眠りの質を高めましょう！就寝・起床時間を一定に！｜狭山市のエステ「メディ ビューティ」

睡眠覚醒は体内時計で調整されています。週末の夜ふかしや休日の寝坊、昼寝のしすぎは体内時計を乱すので要注意。
平日・週末にかかわらず同じ時刻に起床・就床する習慣が大切です。